Ecole Supérieure des Techniques de Biologie Appliquée

La Sophrologie au service de nos étudiants

Cette année, 14 étudiants de 2ème année BTS, ont expérimenté la pratique de la sophrologie « caycédienne » (fondée en 1960 par Alfonso CAYCEDO).

C’est une technique de relaxation basée sur la visualisation, la respiration et des mouvements spécifiques en fonction de l’intentionnalité de la séance.

12 séances d’une heure chacune leur ont été proposées, étalées sur 8 semaines, de fin mars à mi-mai 2018.

Elles étaient animées par Madame Danielle SAINT CHARLES en formation à l’INES (Institut National de l’Enseignement de Sophrologie).

Le thème choisi, « La gestion du stress », leur a permis de travailler sur les facteurs de stress communs aux étudiants : examens, surmenage, fatigue, confiance en soi.

L’objectif était de leur faire prendre conscience des ressources que chacun possède en soi, afin d’apprendre à mieux gérer les tensions.

La sophrologie aide à activer et développer les capacités qui permettent à la fois de mieux résister au stress, et qui peuvent être nécessaire à la réussite des études (ex : mémoire, concentration, analyse, synthèse, réussite…)

L’expérience a été positive et les étudiants ont été satisfaits et heureux de découvrir cette pratique.

Ils ont pu mettre à profit le bénéfice de ces séances, lors de leurs épreuves du BTS durant le mois de juin.